1:29
ویدیو بعدی
شراگ با هالتر از جلو و از پشت | بهترین تمرین برای عضلات ذوزنقه ای (Trap)
از کانال
نرو بعدی
18:38
تمرینات بدنی و پیلاتیس
از کانال
1:01
حرکات دورانی دست ها در حالت ایستاده
از کانال