1:02
ویدیو بعدی
اجرای صحیح حرکت ددلیفت هالتر
از کانال
نرو بعدی
0:34
پرس سینه دمبل متناوب روی زمین
از کانال
1:24
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل
از کانال