3:26
ویدیو بعدی
آموزش جامع و تخصصی اجرای حرکت ددلیفت
از کانال
نرو بعدی
1:53
آموزش جا انداختن کشوی ریلی ساچمه ای دراور و کمد
از کانال
6:27
آموزش تنگ و گشاد کردن کمر شلوار و دامن
از کانال