0:28
ویدیو بعدی
روز دوازدهم برنامه 14 روزه پاهی فری برای افزایش پرش با تمرینات پلایومتریک
از کانال
نرو بعدی
8:36
7 دقیقه 7 روز 7 کیلوگرم کاهش وزن در حالی که روی تخت دراز کشیده اید
از کانال
8:37
آب کردن چربی شکم و پهلو با ورزش
از کانال