3:11
ویدیو بعدی
تمرینات بدنسازی جلو بازو با دمبل
از کانال
نرو بعدی
1:20
آموزش حرکت ورزشی بیرون ران (دستگاه) - Hip Abduction Machine
از کانال
9:11
نحوه بلند کردن دمبل های سنگین (هرگز این کار را نکنید!)
از کانال